アーユルヴェーダとは？

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス(生命)とヴェーダ(科学)の造語で「生命科学」という意味です。 アーユルヴェーダは、 生活全体にアプローチすることで心と体の健康を保ち、よりよく生きることを目的とします。 瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、ハーブを用いた食事療法など、さまざまな形で毎日の生活に取り入れ、心と体を最高の健康状態に保つことを提案しています。 つまり、体の内側から磨き上げる美の健康法ともいえるのです。

■ ドーシャチェック

体質や症状、季節や時間などにあわせて選ぶのもひとつの方法ですが、さらにマッサージオイル、ソープを効果的に選ぶための目安として、 自分で出来る簡単なチェックシートを用意しました。 ヴァータ、ビッタ、カバの質問で当てはまる項目が多いドーシャがあなたの体質と推定出来ます。マッサージを必要とする時はヴァータが乱れている場合が多いので、どんな体質の方でも、 まずはヴァータの質問から始めてみると良いでしよう。

【チェック方法】

1. ヴァータの質問をチェックします。
2. 7つの質問のうち該当項目が5つ以上あったら、ヴァータ体質と言えます。
3. もし、5つ未満であれば次のビッタに進みます。
4. ビッタの質問をチェックします。
5. 該当項目が5つ以上あったら、ピッタ体質と言えます。
6. 5つ未満であれば次のカバに進みます。
7. カ/ヾの質問をチェックします。
8. 該当項目が5つ以上あったらカバ体質と言えます。
9. もし5つ未満であれば、あなたはヴァータ、ピッタ、カバの混合ドーシャタイプです。

【質問】 ヴァータ(VATA)

• 今、疲れていると感じる。
• 背中、首、腰、肩にコリや痛みがある。
• 手足が冷たくなりやすい方である。
• 脚に疲れや痛みがある。
• 早ロでよくしゃべる。
• 好奇心は強いが飽きっぽい方である。
• 肌はかさつきやすい。

【質問】 ビッタ (PITTA)

• からだがあたたかいと感じる。
• ノドがよく渇く。
• 汗をかきやすい。
• 夏は苦手な方である。
• お風呂上り、目が赤くなることがある。
• 怒りっぽい方である。
• 完璧主義な方である。

【質問】 カバ(KAPHA)

• 体が重く感じる。
• よく眠くなるほうである。
• 寒い季節が苦手な方である。
• 消化は悪い方である。
• 太りやすい体質である。
• 1つのことに対して長く続けられる方である。
• 長く歩くと疲れを感じる。